体を動かして、心もからだも元気に過ごすポイント

ページ番号1006101  更新日 令和2年10月14日

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新型コロナウイルス感染症の影響により、外出の機会が減り、運動不足を感じている方はいませんか?

無理せず、自分に合った運動をみつけて、心とからだの健康を保ちましょう。

体を動かして、元気に過ごすためのポイントを紹介します。

(1)自分に合った適度な運動をみつけ、心もリフレッシュさせましょう

(2)日頃から体調を確認し、無理せず運動を続けましょう

(3)ストレッチ、筋力アップ体操、有酸素運動などを組み合わせ、より効果的に体を動かしましょう

日頃の運動習慣で心もからだも元気に!!

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市民福祉部 健康づくり課
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