須賀川市ウルトラ長寿体操(口腔編)

ページ番号1006675  更新日 令和2年11月10日

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口腔編は、南東北春日リハビリテーション病院言語聴覚士の協力にて考案しました。

おいしく食べて、元気に過ごすためにお口の健康は大切です。ウルトラ長寿体操と合わせて、毎日取り組みましょう。

どんな体操なの

  • 口と舌のストレッチ体操
  • 唾液腺マッサージ
  • 発声運動

で構成され、約17分間の体操です。

体操するとどうなるの

お口の元気は、身体の健康、老化防止、生きがいに深く関わってきます。お口の体操を行うことによって、飲み込む力がアップし、誤嚥(ごえん)による肺炎を防ぐことにもつながります。

注意することは

  • リラックスして背筋をしっかり伸ばしましょう。

  • 痛みの出ない程度に、気持ちのよい所を意識しましょう。

  • いつ行ってもよいのですが、食前に行うとより効果的です。

ウルトラ長寿体操に取組んでいる「ウルトラ週いっ会」には順次、DVDをお配りのうえ、ご案内いたします。お楽しみに。

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市民福祉部 長寿福祉課
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長寿福祉係 電話番号:0248-88-8116 ファクス番号:0248-88-8119
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