「新型コロナウイルス感染症」禍での介護予防

ページ番号1005141  更新日 令和2年10月15日

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新型コロナウイルス感染症を予防し、元気でいきいきと!

防ごう!「3つの密」「フレイル(虚弱)」「孤独」

ちらし1

 新型コロナウイルス感染症の拡大防止を図るために外出を控え、そのために高齢者の皆様が自宅で過ごす時間が長くなっています。このような状況の中では、生活が不活発になり、フレイル(虚弱)が進む恐れがあります。フレイルが進むと、体の回復力や抵抗力が低下し、感染症も重症化しやすくなります。フレイルを予防し、抵抗力を下げないように注意が必要です。

 また、家に閉じこもり、誰かと話すことが少なくなることで「孤独」な気持ちになることがあります。家族や友人同士で、電話などを利用して互いに支え合い、意識して交流することが大切です。

 日々の健康を記録する「セルフケア」記録表を上手に活用して、心身の健康を維持しましょう!

 

自宅で出来る「ちょこっと筋トレ」

筋トレ

 市オリジナルの「ウルトラ長寿体操」から3種類の運動をご紹介します。動かない時間を減らし、継続した運動をすることで、筋力を維持することができます。自分の体調に合わせて、無理せず行いましょう。

 なお、「ウルトラ長寿体操」は、(1)準備体操 (2)筋力アップ体操 (3)認知症予防体操 (4)Let'sうた体操~須賀川市歌に合わせて~ の4部構成となっており、市公式Youtubeからご覧になれます。詳細につきましては、お問い合わせ下さい。

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このページに関するお問い合わせ

市民福祉部 長寿福祉課
〒962-8601 須賀川市八幡町135
長寿福祉係 電話番号:0248-88-8116 ファクス番号:0248-88-8119
介護保険係 電話番号:0248-88-8117 ファクス番号:0248-88-8119
介護予防推進係 電話番号:0248-94-2162 ファクス番号:0248-88-8119
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