自宅で出来る「ちょこっと筋トレ」

ページ番号1005230  更新日 令和2年10月16日

印刷大きな文字で印刷

やってみよう!「ちょこっと筋トレ」

筋トレ

 市オリジナルの「ウルトラ長寿体操」から3種類の運動をご紹介します。動かない時間を減らし、継続した運動をすることで、筋力を維持することができます。自分の体調に合わせて、無理せず行いましょう。

 なお、「ウルトラ長寿体操」は、(1)準備体操 (2)筋力アップ体操 (3)認知症予防体操 (4)Let'sうた体操~須賀川市歌に合わせて~ の4部構成となっており、市公式Youtubeからご覧になれます。詳細につきましては、お問い合わせ下さい。


ウルトラ長寿体操(1)
準備体操

ウルトラ長寿体操(2)
筋力アップ体操

ウルトラ長寿体操(3)
認知症予防体操

ウルトラ長寿体操(4)
Let'sうた体操~須賀川市歌に合わせて~

PDFファイルをご覧いただくには、「Adobe(R) Reader(R)」が必要です。お持ちでない方はアドビシステムズ社のサイト(新しいウィンドウ)からダウンロード(無料)してください。

このページに関するお問い合わせ

市民福祉部 長寿福祉課
〒962-8601 須賀川市八幡町135
長寿福祉係 電話番号:0248-88-8116 ファクス番号:0248-88-8119
介護保険係 電話番号:0248-88-8117 ファクス番号:0248-88-8119
介護予防推進係 電話番号:0248-94-2162 ファクス番号:0248-88-8119
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。