ポールウォーキング

正しいフォームで効率的にウォーキング

ポールウォーキングは、両手に2本のポールを持って歩くだけの、誰でも気軽に始められる運動です。
「普段のウォーキングでは物足りない」、「健康寿命を伸ばしたい」と言う方におすすめです。

ポールウォーキングの特徴

初心者でも簡単

上半身の筋肉を動かすことができるため、短時間で効率的な有酸素運動を行うことができる。

正しい姿勢で歩ける

ポールを持って歩くことで、自然に背筋が伸び、左右のバランスが取れた正しいフォームでウォーキングが行えます。

転倒するリスクを回避

ポールを地面につきながら歩くので、転倒するリスクを回避し、安全に運動することができる。

ポールウォーキング用のポールは、市内のスポーツ用品店でも購入できます。