正しいフォームで効率的にウォーキング
ポールウォーキングは、両手に2本のポールを持って歩くだけの、誰でも気軽に始められる運動です。
「普段のウォーキングでは物足りない」、「健康寿命を伸ばしたい」と言う方におすすめです。
ポールウォーキングの特徴
初心者でも簡単
上半身の筋肉を動かすことができるため、短時間で効率的な有酸素運動を行うことができる。
正しい姿勢で歩ける
ポールを持って歩くことで、自然に背筋が伸び、左右のバランスが取れた正しいフォームでウォーキングが行えます。
転倒するリスクを回避
ポールを地面につきながら歩くので、転倒するリスクを回避し、安全に運動することができる。
ポールウォーキング用のポールは、市内のスポーツ用品店でも購入できます。
この記事に関するお問い合わせ先
生涯学習スポーツ課
〒962-8601 須賀川市八幡町135
電話番号
- 生涯学習係：0248-88-9171
- スポーツ振興係：0248-88-9174
- 少年センター：0248-88-9173
- 市スポーツ協会（旧体育協会）：0248-88-9176
ファクス番号：0248-94-4563