令和5年8月の活動報告

成人教育講座「宇津峰ときめきカレッジ（夜コース）」（8月9日開催）

第3回講座「健康講座～身体を支える”体幹”～」を行いました。

色々なポーズから、自分の身体を常に支えている体幹の鍛え方を学びました。

体幹を鍛えることで、日常生活にどのように役立つのかや食事のとり方など丁寧に教えていただきました。毎日少しずつ続け、健康維持に繋げていきましょう！！

 

成人・高齢者教育講座「宇津峰ときめきカレッジ＆いきいき学級」（8月23日開催）

第3回講座は宇津峰ときめきカレッジ・いきいき学級合同で「ミュージックトレーニング」を行いました。

第1部は、コロナ禍でマスク生活が長く続いたことで、衰えしまった顔の筋肉を早口言葉や腹式呼吸で和らげる方法を学びました。

第2部は、講師の藤居ジュンコ先生の伴奏と歌に合わせて、皆さんで懐かしい歌をステップや身振りも付けながら楽しく歌いました。

心も体もリフレッシュした講座となりました。