令和6年1月の活動報告

令和5年度小塩江地区「第1回エクササイズ教室」（1月19日開催）

第1回エクササイズ教室は、小塩江コミュニティセンター大会議室で開催されました。

はじめに、ストレッチをしながら自分の身体の状態をチェックした後、音楽に合わせ、有酸素運動を行いました。講師の先生の合図で動きを変えるなど、脳トレの要素もあり上手く切り替えられない受講生から、笑い声が聞かれました。最後に、ストレッチをしながら、身体の可動域がどのように変わったかをチェックをすると、多くの受講生が改善したようでした。