令和6年7月の活動報告

成人・高齢者教育講座「宇津峰ときめきカレッジ」（7月11日開催）

第1回講座「リラックスヨーガ」は、長谷川紀美子先生をお招きして行いました。

始めに、先生から「ゆっくりと深く息を吐くことでリラックス効果がある」ことを教えてもらいました。また、「無理をしない」「自分が心地よいと感じる位置を探す」ことも意識して行ったことで、受講生から「リラックスできた」「体がすっきりした」という感想が聞かれました。